§1.52ὅτι οὐ δεῖ πυκνοῦν τὴν σάρκα πρὸς ὑγείαν, ἀλλ’ ἀραιοῦν·
건강을 위해서는 살을 조밀하게 할 것이 아니라 성기게 해야 한다는 것.
ὥσπερ γὰρ πόλις ὑγιεινὴ καὶ τόπος εὔπνους (διὸ καὶ ἡ θάλασσα ὑγιεινή), οὕτω καὶ σῶμα τὸ εὔπνουν μᾶλλον ὑγιεινόν.
실제로 건강한 도시나 바람이 잘 통하는 곳이 그러하듯(그래서 바다도 건강에 좋다), 바람이 잘 통하는 몸도 더 건강하기 때문이다.
δεῖ γὰρ ἢ μὴ ὑπάρχειν μηθὲν περίττωμα, ἢ τούτου ὡς τάχιστα ἀπαλλάττεσθαι, καὶ ἀεὶ οὕτως ἔχειν τὸ σῶμα ὥστε λαμβάνον εὐθὺς ἐκκρίνειν τὴν περίττωσιν, καὶ εἶναι ἐν κινήσει καὶ μὴ ἠρεμεῖν.
왜냐하면 어떤 여분도 존재하지 않거나, 혹은 이것을 가능한 한 빨리 제거해야 하며, 몸이 그것을 받아들이는 즉시 여분을 배출하고, 움직임 속에 있으며 쉬지 않도록 늘 몸을 그러한 상태로 유지해야 하기 때문이다.
τὸ μὲν γὰρ μένον σήπεται ὥσπερ ὕδωρ τὸ μὴ κινούμενον, σηπόμενον δὲ νοσοποιεῖ· τὸ δὲ ἐκκρινόμενον πρὸ τοῦ διαφθαρῆναι χωρίζεται.
왜냐하면 머물러 있는 것은 움직이지 않는 물처럼 부패하고, 부패하면서 병을 일으키지만, 배출되는 것은 부패하기 전에 분리되기 때문이다.
τοῦτο οὖν πυκνουμένης μὲν τῆς σαρκὸς οὐ γίνεται (ὡσπερεὶ γὰρ ἐμφράττονται οἱ πόροι), ἀραιουμένης δὲ συμβαίνει.
그러므로 이러한 일은 살이 조밀해질 때는 일어나지 않는데(모공이 막혀버리는 것과 같기 때문이다), 살이 성겨질 때는 발생한다.
διὸ καὶ οὐ δεῖ ἐν τῷ ἡλίῳ γυμνὸν βαδίζειν·
그러므로 햇볕 아래서 알몸으로 걸어서는 안 된다.
συνίσταται γὰρ ἡ σὰρξ καὶ κομιδῇ ἀποσαρκοῦται, καὶ ὑγρότερον τὸ σῶμα γίνεται·
살이 응축되고 완전히 여위어지며 몸이 더 습해지기 때문이다.
τὸ μὲν γὰρ ἐντὸς διαμένει, τὸ δ’ ἐπιπολῆς ἀπαλλάττεται, ὥσπερ καὶ τὰ κρέα τὰ ὀπτὰ τῶν ἑφθῶν μᾶλλον.
실제 내부의 것은 머물고 표면의 것은 제거되기 때문인데, 이는 구운 고기가 삶은 고기보다 더 그러한 것과 마찬가지이다.
οὐδὲ τὰ στήθη γυμνὰ ἔχοντα βαδίζειν·
가슴을 드러내고 걸어서도 안 된다.
ἀπὸ γὰρ τῶν ἄριστα ᾠκοδομημένων τοῦ σώματος ὁ ἥλιος ἀφαιρεῖ, ἃ ἥκιστα δεῖται ἀφαιρέσεως, ἀλλὰ μᾶλλον τὰ ἐντός.
태양은 몸에서 가장 잘 조직된 부분(그곳은 제거할 필요가 가장 적은 부분이다)에서 제거하지만, 오히려 제거되어야 할 것은 내부의 것이기 때문이다.
ἐκεῖθεν μὲν οὖν διὰ τὸ πόρρω εἶναι, ἐὰν μὴ μετὰ πόνου, οὐκ ἔστιν ἱδρῶτα ἀγαγεῖν, ἀπὸ τούτου δὲ διὰ τὸ πρόχειρον ῥᾴδιον.
따라서 내부로부터는 멀기 때문에 노고를 동반하지 않으면 땀을 낼 수 없지만, 이 부분으로부터는 즉각적이기 때문에 쉽다.
§1.53Διὰ τί ποτε τοῖς χιμέτλοις καὶ τὸ ψυχρὸν ὕδωρ συμφέρει καὶ τὸ θερμόν;
왜 동창에 찬물도 더운물도 둘 다 유익한가?
ἢ ὅτι τὰ χίμετλα δι’ ὑπερβολὴν γίνεται ὑγροῦ;
아니면 동창은 습기의 과잉으로 인해 생기기 때문인가?
τὸ μὲν οὖν ψυχρὸν συνίστησι καὶ τραχύνει τὸ ὑγρόν, τὸ δὲ θερμὸν ἐκπνευματοῖ καὶ ἔξοδον ποιεῖ τῷ πνεύματι, ἀραιοῦν τὴν σάρκα.
따라서 찬 것은 습기를 응축시키고 거칠게 만들지만, 따뜻한 것은 그것을 기화시켜 기체의 출구를 만들고 살을 성기게 하기 때문인가?
§1.54Διὰ τί τὸ ψυχρὸν καὶ ποιεῖ καὶ παύει τὰ χίμετλα, καὶ τὸ θερμὸν τὰ πυρίκαυστα;
왜 찬 것은 동창을 일으키기도 하고 치료하기도 하며, 뜨거운 것은 화상에 그러한가?
ἢ διὰ τὸ αὐτό;
아니면 같은 이유 때문인가?
ποιεῖ μὲν συντήκοντα, παύει δὲ μᾶλλον ξηραίνοντα.
그것들은 용해시킴으로써 일으키고, 오히려 건조시킴으로써 가라앉히기 때문인가?
§1.55Ἐν τοῖς πυρετοῖς διδόναι δεῖ τὸ ποτὸν πολλάκις καὶ κατ’ ὀλίγον.
열병에서는 마실 것을 자주, 그리고 조금씩 주어야 한다.
τὸ μὲν γὰρ πολὺ παραρρεῖ, τὸ δὲ ὀλίγον μέν, πολλάκις δὲ διαβρέχει καὶ εἰς τὰς σάρκας χωρεῖ.
왜냐하면 많은 양은 흘러가 버리지만, 적은 양을 자주 주면 충분히 적셔주며 살 안으로 들어가기 때문이다.
οἷα γὰρ τὰ ἐν τῇ γῇ, ἐὰν μὲν κατὰ πολὺ ἔλθῃ τὸ ὕδωρ, παραρρεῖ, ἐὰν δὲ κατ’ ὀλίγον, βρέχει μόνον τὸ αὐτὸ καὶ ἐν τοῖς πυρετοῖς.
실제로 땅 위의 일들과 마찬가지로, 만약 물이 많이 오면 흘러가 버리지만, 조금씩 오면 단지 적셔줄 뿐이기 때문이다. 이와 똑같은 일이 열병에서도 일어난다.
τὰ γὰρ ῥέοντα ὕδατα ἐάν τις κατ’ ὀλίγον ἄγῃ, ὁ ὀχετὸς ἐκπίνει· ἐὰν δὲ τὸ ἴσον ἀθρόον ἄγῃ, ὅπου ἂν ἄγῃ, χωρεῖ.
왜냐하면 흐르는 물을 만약 조금씩 끌어온다면 수로가 그것을 다 마셔버리지만, 만약 같은 양을 한꺼번에 끌어온다면 그것을 이끄는 곳은 어디로든 흘러가기 때문이다.
ἔπειτα κατακείσθω ἀκίνητος ὡς μάλιστα, ἀκίνητος μέν, ὅτι καὶ τὸ πῦρ φανερῶς, ἐάν τις μὴ κινῇ, καταμαραίνεται.
다음으로, 가능한 한 움직이지 않고 누워 있어야 한다. 움직이지 않는 것은 불 역시 사람이 그것을 움직이지 않으면 눈에 띄게 시들어 꺼지기 때문이다.
πρὸς πνεῦμα δὲ μὴ κατακείσθω, διότι ὁ ἄνεμος τὸ πῦρ ἐξεγείρει καὶ ῥιπτιζόμενον τὸ πῦρ ἐξ ὀλίγου πολὺ γίνεται.
그러나 바람을 맞으며 누워 있어서는 안 된다. 바람은 불을 일깨우고, 부채질을 당한 불은 작은 것에서 큰 것이 되기 때문이다.
περιστέλλεσθαι δὲ τούτου ἕνεκεν, ὅτι πυρὶ ἐὰν ἀναπνοὴν μὴ διδῷς, σβέννυται.
또한 이불로 몸을 싸야 하는 것은 다음 이유 때문이다. 즉, 불에 숨 쉴 틈을 주지 않으면 꺼져버리기 때문이다.
καὶ τὰ ἱμάτια μὴ ἀπογυμνούσθω, ἕως ἂν νοτὶς ἐγγένηται·
그리고 실로 의복을 벗겨서는 안 된다, 습기가 생길 때까지는.
τὸ φανερὸν γὰρ πῦρ τὸ ὑγρὸν σβέννυσιν.
왜냐하면 눈에 보이는 불은 습기에 의해 꺼지기 때문이다.
κατὰ ταῦτα δὲ καὶ ἐν τῇ φύσει.
자연의 이치에서도 이와 마찬가지이다.
ἐπὶ δὲ τῶν διαλειπόντων πυρετῶν προπαρασκευάζειν δεῖ καὶ ἐκλύοντα, καὶ πυριάματα πρὸς τοὺς πόδας παρατιθέντα, καὶ περιεσταλμένον ἀναπαύεσθαι, ὅπως ὅτι θερμότατος ᾖ πρὸ τοῦ τὴν λῆψιν εἶναι.
반면 간헐열에서는 미리 준비를 갖추어, 몸을 이완시키고 발에 온열 찜질을 해주고 이불을 덮고 쉬게 하여 발작이 있기 전에 몸이 가장 따뜻해지도록 해야 한다.
καὶ γὰρ ὅπου πολὺ πῦρ, λύχνος οὐ δυνήσεται καίεσθαι·
실제로 많은 불이 있는 곳에서는 등불이 탈 수 없기 때문이다.
τὸ γὰρ πῦρ τὸ πολὺ τὸ ὀλίγον ἄγει πρὸς ἑαυτό.
많은 불은 적은 불을 자신에게로 끌어가기 때문이다.
τούτου ἕνεκεν πολὺ πῦρ ἐν τῷ σώματι παρασκευάζειν δεῖ, ὅτι ὀλίγον ὁ πυρετὸς πῦρ ἔχει, ὥστε τὸ πολὺ πῦρ τὸ ὀλίγον πρὸς ἑαυτὸ ἄγει.
이 때문에 몸 안에 많은 불을 준비해야 한다. 열병은 적은 불만을 가지고 있으므로, 많은 불이 적은 불을 자신에게로 끌어가기 때문이다.
§1.56Τεταρταίοις πυρετοῖς δεῖ μὴ λεπτύνειν, ἀλλὰ πῦρ ἐν τοῖς σώμασιν ἐμποιεῖν εἰσάγοντα.
사일열에서는 몸을 수척하게 할 것이 아니라, 열을 들여옴으로써 몸 안에 불을 일으켜야 한다.
δεῖ δὲ καὶ τοῖς γυμνασίοις χρῆσθαι.
또한 운동도 행해야 한다.
ᾗ δὲ ἡμέρᾳ ἡ λῆψις, λουσάμενον ὕπνον μὴ ζητεῖν.
그리고 발작이 일어나는 날에는 목욕을 한 후에 잠을 청해서는 안 된다.
διὰ δὲ τοῦτο καὶ συμφέρει θερμαίνουσα δίαιτα, ὅτι ἀσθενὴς ὁ τεταρταῖος πυρετός·
또한 이 때문에 따뜻하게 하는 양생법이 유익하다. 사일열은 약한 열이기 때문이다.
εἰ γὰρ μὴ ἦν ἀσθενής, οὐκ ἂν τεταρταῖος ἐγένετο.
만약 약하지 않았다면 사일열이 되지 않았을 것이기 때문이다.
ὁρᾷς;
알겠는가?
ὅπου πῦρ πολύ, λύχνος οὐ δύναται καίεσθαι·
많은 불이 있는 곳에서는 등불이 탈 수 없다.
τὸ γὰρ πολὺ τὸ ὀλίγον πρὸς ἑαυτὸ ἁρπάζει.
많은 불은 적은 불을 자신에게로 앗아가기 때문이다.
τούτου δ’ ἕνεκεν πολὺ πῦρ ἐν τῷ σώματι ἐμποιεῖν, ὅτι ὀλίγον ὁ πυρετὸς πῦρ ἔχει.
그리고 이 때문에 몸 안에 많은 불을 일으켜야 한다. 열병은 적은 불만을 가지고 있기 때문이다.
ἔστι δὲ τὸ καθ’ ἡμέραν διαίτημα τὸ μὲν πῦρ τὸ δὲ νοτίδα εἰς τὸ σῶμα εἰσάγοντα.
한편, 일상의 양생법이란 한편으로는 불을, 다른 한편으로는 습기를 몸 안으로 들여오는 것이다.
εἰσὶ δὲ νόσοι αἱ μὲν ἀπὸ πυρός, αἱ δὲ ἀπὸ νοτίδος.
그리고 질병에는 불로 인해 생기는 것도 있고, 습기로 인해 생기는 것도 있다.
ἰατρεύονται δὲ αἱ μὲν ἀπὸ πυρὸς νόσοι νοτίδι, αἱ δὲ ἀπὸ νοτίδος πυρί·
그리고 불로 인해 생기는 질병은 습기로 치료되고, 습기로 인해 생기는 질병은 불로 치료된다.
νοτίδα γὰρ ξηραίνει.
실로 불은 습기를 건조시키기 때문이다.