§1Ἡσυχίαν μὲν λόγοις ἐπιτήδευε, ἡσυχίαν δὲ ἔργοις, ὡσαύτως δὲ ἐν γλώττῃ καὶ βαδίσματι·
말에 있어서도 정적을 닦고, 행동에 있어서도 정적을 (닦아라). 똑같이 언사와 걸음걸이에 있어서도 그리하라.
σφοδρότητα δὲ ἀπόφευγε προπετῆ·
경솔한 격함을 피하라.
οὕτως γὰρ ὁ νοῦς διαμενεῖ βέβαιος, καὶ οὐχ ὑπὸ τῆς σφοδρότητος ταραχώδης γενόμενος ἀσθενὴς ἔσται καὶ βραχὺς περὶ φρόνησιν καὶ σκοτεινὸν ὁρῶν οὐδὲ ἡττηθήσεται μὲν γαστριμαργίας, ἡττηθήσεται δὲ ἐπιζέοντος θυμοῦ, ἡττηθήσεται δὲ τῶν ἄλλων παθῶν, ἕτοιμον αὐτοῖς ἅρπαγμα προκείμενος.
왜냐하면 그렇게 하면 지성은 확고하게 유지될 것이며, 격함에 의해 교란되어 약해지거나 사려 깊음에 있어 부족해지고 어둠 속을 보게 되지 않을 것이며, 식탐에 굴하지도 않고, 들끓는 분노에 굴하지도 않고, 다른 정념들에 굴하지도 않은 채 그것들의 준비된 먹잇감으로 바쳐지지 않을 것이기 때문이다.
τὸν γὰρ νοῦν δεῖ τῶν παθῶν ἐπικρατεῖν ὑψηλὸν ἐπὶ ἡσύχου θρόνου καθήμενον ἀφορῶντα πρὸς θεόν.
지성은 고요한 왕좌 위에 높이 앉아 하나님을 바라보며 정념들을 지배해야 하기 때문이다.
μηδὲν ὀξυχολίας ἀνάπλεος ἔσο περὶ ὀργάς, μηδὲ νωθρὸς ἐν λόγοις, μηδὲ ἐν βαδίσμασιν ὄκνου πεπληρωμένος, ἵνα σοι ῥυθμὸς ἀγαθὸς τὴν ἡσυχίαν κοσμῇ καὶ θειῶδές τι καὶ ἱερὸν τὸ σχῆμα φαίνηται.
분노에 관하여 결코 급한 성미로 가득 차지 마라. 말에 있어서 게으르지 마라. 걸음걸이에 있어서도 주저함으로 가득 차지 마라. 이는 훌륭한 질서가 너를 위해 정적을 장식하고, 네 모습이 신성하고 거룩하게 보이기 위함이다.
φυλάττου δὲ καὶ τῆς ὑπερηφανίας τὰ σύμβολα, σχῆμα ὑψαυχενοῦν καὶ κεφαλὴν ἐξηρμένην καὶ βῆμα ποδῶν ἁβρὸν καὶ μετέωρον.
또한 오만함의 징표, 곧 목을 높이 든 자세, 치켜든 머리, 사치스럽고 떠 있는 발걸음을 경계하라.
§2Ἤπιά σοι πρὸς τοὺς ἀπαντῶντας ἔστω τὰ ῥήματα, καὶ προσηγορίαι γλυκεῖαι·
만나는 이들에게 네 언사는 부드럽고, 인사는 다정해야 한다.
αἰδὼς δὲ πρὸς γυναῖκας καὶ βλέμμα τετραμμένον εἰς γῆν.
여인들에 대해서는 삼감을 가지며, 시선은 땅을 향하게 하라.
λάλει δὲ περιεσκεμμένως ἅπαντα, καὶ τῇ φωνῇ τὸ χρήσιμον ἀποδίδου, τῇ χρείᾳ τῶν ἀκουόντων τὸ φθέγμα μετρῶν, ἄχρι ἂν καὶ ἐξάκουστον ᾖ, καὶ μήτε διαφεῦγον τὴν ἀκοὴν τῶν παρόντων ὑπὸ σμικρότητος, μήτε ὑπερβάλλον μείζονι τῇ κραυγῇ.
모든 것을 신중히 말하고, 목소리에 유익한 것을 담아라. 듣는 이의 필요에 따라 목소리의 울림을 조절하라. 그것이 들릴 만한 정도가 되어, 소리가 너무 작아 배석한 이들의 청각에서 벗어나지 않게 하고, 너무 큰 부르짖음으로 지나치지도 않게 하라.
φυλάττου δὲ ὅπως μηδέν ποτε λαλήσῃς ὃ μὴ προεσκέψω καὶ προενόησας·
결코 미리 생각하고 예측하지 않은 것을 말하지 않도록 조심하라.
μηδὲ προχείρως καὶ μεταξὺ τῶν τοῦ ἑτέρου λόγων ὑπόβαλλε τοὺς σαυτοῦ δεῖ γὰρ ἀνὰ μέρος ἀκούειν καὶ διαλέγεσθαι, χρόνῳ μερίζοντα λόγον καὶ σιωπήν·
경솔하게 다른 이의 말 중간에 네 말을 끼워 넣지 마라. 번갈아 듣고 대화해야 하며, 시간으로 말과 침묵을 나누어야 하기 때문이다.
μάνθανε δὲ ἀσμένως, καὶ ἀφθόνως δίδασκε, μηδὲ ὑπὸ φθόνου ποτὲ σοφίαν ἀποκρύπτου πρὸς τοὺς ἑτέρους, μηδὲ μαθήσεως ἀφίστασο δι’ αἰδῶ.
기쁘게 배우고, 아낌없이 가르쳐라. 결코 시기심으로 인해 타인에게 지혜를 감추지 말고, 부끄러움 때문에 배움을 멀리하지 마라.
ὕπεικε πρεσβυτέροις ἴσα πατράσιν·
아버지와 마찬가지로 연장자에게 순종하라.
τίμα θεράποντας θεοῦ·
하나님의 일꾼들을 공경하라.
κάταρχε σοφίας καὶ ἀρετῆς.
지혜와 덕을 앞장서서 행하라.
μηδὲ ἐριστικὸς ἔσο πρὸς τοὺς φίλους, μηδὲ χλευαστὴς κατ’ αὐτῶν καὶ γελωτοποιός·
친구들에게 논쟁적이지 말며, 그들을 비웃는 자나 어릿광대가 되지 마라.
ψεῦδος δὲ καὶ δόλον καὶ ὕβριν ἰσχυρῶς παραίτου·
거짓과 기만과 오만을 강력히 물리쳐라.
σὺν εὐφημίᾳ δὲ φέρε καὶ τὸν ὑπερήφανον καὶ ὑβριστὴν ὡς πρᾷός τε καὶ μεγαλόψυχος ἀνήρ.
온화하고 고결한 사람으로서, 오만하고 무례한 자도 좋은 언사로써 인내하라.
§3Κείσθω δέ σοι πάντα εἰς θεὸν καὶ ἔργα καὶ λόγοι, καὶ πάντα ἀνάφερε Χριστῷ τὰ σαυτοῦ, καὶ πυκνῶς ἐπὶ θεὸν τρέπε τὴν ψυχήν, καὶ τὸ νόημα ἐπέρειδε τῇ Χριστοῦ δυνάμει ὥσπερ ἐν λιμένι τινὶ τῷ θείῳ φωτὶ τοῦ σωτῆρος ἀναπαυόμενον ἀπὸ πάσης λαλιᾶς τε καὶ πράξεως.
네 모든 행위와 말이 하나님께로 향하게 하라. 네 모든 것을 그리스도께로 돌려라. 빈번히 영혼을 하나님께로 돌리고, 지성을 그리스도의 능력에 의지하라. 마치 항구에서 구원자의 신성한 빛 속에서 모든 말과 행위로부터 쉬는 것처럼.
καὶ μεθ’ ἡμέραν πολλάκις μὲν ἀνθρώποις κοίνου τὴν σεαυτοῦ φρόνησιν, θεῷ δὲ ἐπὶ πλεῖστον ἐν νυκτὶ ὁμοίως καὶ ἐν ἡμέρᾳ·
그리고 낮 동안에는 자주 사람들에게 네 지혜를 나누어 주고, 하나님께는 밤에도 낮과 마찬가지로 가장 많은 시간을 드려라.
μὴ γὰρ ὕπνος σε ἐπικρατείτω πολὺς τῶν πρὸς θεὸν εὐχῶν τε καὶ ὕμνων·
많은 잠이 하나님께 드리는 기도와 찬송으로부터 너를 이기게 하지 마라.
θανάτῳ γὰρ ὁ μακρὸς ὕπνος ἐφάμιλλος.
긴 잠은 죽음과 겨룰 만한 것이기 때문이다.
μέτοχος Χριστοῦ ἀεὶ καθίστασο τοῦ τὴν θείαν αὐγὴν καταλάμποντος ἐξ οὐρανοῦ·
하늘로부터 신성한 빛을 비추시는 그리스도의 몫에 항상 동참하는 자가 되라.
εὐφροσύνη γὰρ ἔστω σοι διηνεκὴς καὶ ἄπαυστος ὁ Χριστός.
너에게 지속적이고 끊임없는 기쁨은 그리스도여야 하기 때문이다.
§4Μηδὲ λῦε τὸν τῆς ψυχῆς τόνον ἐν εὐωχίᾳ καὶ ποτῶν ἀνέσει, ἱκανὸν δὲ ἡγοῦ τῷ σώματι τὸ χρειῶδες.
연회와 술 마시는 방종 속에서 영혼의 긴장을 풀지 마라. 몸에는 필요한 것으로 충분하다고 여겨라.
καὶ μὴ πρόσθεν ἐπείγου πρὸς τροφὰς πρὶν ἢ καὶ δείπνου παρῇ καιρός·
그리고 저녁 식사 시간이 오기 전에 음식으로 서두르지 마라.
ἄρτος δὲ ἔστω σοι τὸ δεῖπνον, καὶ πόαι γῆς προσέστωσαν καὶ τὰ ἐκ δένδρων ὡραῖα·
네 저녁 식사는 빵이어야 하며, 땅의 풀과 나무의 제철 과일이 곁들여져야 한다.
ἴθι δὲ ἐπὶ τὴν τροφὴν εὐσταθῶς καὶ μὴ λυσσώδη γαστριμαργίαν ἐπιφαίνων·
차분하게 음식으로 나아가고, 미친 듯한 식탐을 보이지 마라.
μηδὲ σαρκοβόρος μηδὲ φίλοινος ἔσο, ὁπότε μὴ νόσος τις ἴασιν ἐπὶ ταύτην ἄγοι.
육식을 즐기는 자나 술을 좋아하는 자가 되지 마라. 단, 어떤 질병이 이것을 치료법으로 인도하는 경우는 예외이다.
ἀλλ’ ἀντὶ τῶν ἐν τούτοις ἡδονῶν τὰς ἐν λόγοις θείοις καὶ ὕμνοις εὐφροσύνας αἱροῦ τῇ παρὰ θεοῦ σοι χορηγουμένας σοφίᾳ, οὐράνιός τε ἀεί σε φροντὶς ἀναγέτω πρὸς οὐρανόν.
오히려 이것들 안의 쾌락 대신에, 하나님께서 네게 주신 지혜로써 신성한 말씀과 찬송 안의 기쁨을 택하라. 하늘에 대한 생각이 항상 너를 하늘로 고양시키기를.
§5Καὶ τὰς πολλὰς περὶ σώματος ἀνίει μερίμνας τεθαρσηκὼς ἐλπίσι ταῖς πρὸς θεόν, ὅτι σοί γε τὰ ἀναγκαῖα παρέξει διαρκῆ τροφήν τε τὴν εἰς ζωὴν καὶ κάλυμμα σώματος καὶ χειμερινοῦ ψύχους ἀλεξητήρια.
또한 육신에 관한 많은 염려를 덜고, 하나님에 대한 희망을 확신하라. 하나님은 네게 생명 유지를 위한 충분한 음식과 몸의 가리개, 겨울 추위를 막을 도구 등 필요한 것들을 반드시 제공해 주실 것이기 때문이다.
τοῦ γὰρ δὴ σοῦ βασιλέως γῆ τε ἅπασα καὶ ὅσα ἐκφύεται·
온 땅과 거기서 자라나는 모든 것은 실로 네 왕의 것이기 때문이다.
ὡς μέλη δὲ αὑτοῦ τῶν αὑτοῦ θεραπόντων ὑπερβαλλόντως περιέπει καθάπερ ἱερὰ καὶ ναοὺς αὑτοῦ.
그분은 자신의 일꾼들을 자신의 지체처럼, 마치 자신의 성소나 성전인 것처럼 각별히 아끼며 보살피신다.
διὰ δὴ τοῦτο μηδὲ νόσους ὑπερβαλλούσας δέδιθι μηδὲ γήρως ἔφοδον χρόνῳ προσδοκωμένου·
그러므로 과도한 질병을 두려워하지 말고, 때가 되어 예상되는 노쇠의 도래도 두려워하지 마라.
παύσεται γὰρ καὶ νόσος, ὅταν ὁλοψύχῳ προθέσει ποιῶμεν τὰς αὐτοῦ ἐντολάς.
우리가 온전한 마음의 뜻으로 그분의 계명을 행할 때 질병 또한 그칠 것이기 때문이다.
§6Ταῦτα εἰδὼς καὶ πρὸς νόσους ἰσχυρὰν κατασκεύαζε τὴν ψυχήν, εὐθάρσησον ὥσπερ τις ἀνὴρ ἐν σταδίοις ἄριστος ἀτρέπτῳ τῇ δυνάμει τοὺς πόνους ὑφίστασθαι.
이것들을 알고 질병에 대해서도 영혼을 강하게 준비하라. 경기장 안의 가장 훌륭한 어떤 남자처럼, 흔들림 없는 힘으로 고통을 견뎌낼 용기를 가져라.
μηδὲ ὑπὸ λύπης πάνυ πιέζου τὴν ψυχήν, εἴτε νόσος ἐπικειμένη βαρύνει εἴτε ἄλλο τι συμπίπτει δυσχερές, ἀλλὰ γενναίως ἀνθίστα τοῖς πόνοις τὸ νόημα, χάριτας ἀνάγων θεῷ καὶ ἐν μέσοις τοῖς ἐπιπόνοις πράγμασι ἅτε δὴ σοφώτερά τε ἀνθρώπων φρονοῦντι καὶ ἅπερ οὐ δυνατὸν οὐδὲ ῥᾴδιον ἀνθρώποις εὑρεῖν.
또한 닥쳐온 질병이 무겁게 짓누르든 다른 어떤 어려운 일이 일어나든, 슬픔에 의해 영혼이 너무 억눌리지 않게 하라. 오히려 고결하게 지성으로 고통에 맞서며, 비록 고통스러운 일들 한가운데 있을지라도 인간보다 더 지혜로우시며 인간이 쉽게 찾아내기 어려운 것을 생각하시는 하나님께 감사를 드려라.
ἐλέει δὲ κακουμένους, καὶ τὴν παρὰ τοῦ θεοῦ βοήθειαν ἐπ’ ἀνθρώποις αἰτοῦ·
고통받는 이들을 가여워하고, 사람들을 위해 하나님께 도움을 청하라.
ἐπινεύσει γὰρ αἰτοῦντι τῷ φίλῳ τὴν χάριν, καὶ τοῖς κακουμένοις ἐπικουρίαν παρέξει, τὴν αὑτοῦ δύναμιν γνώριμον ἀνθρώποις καθιστάναι βουλόμενος, ὡς ἂν εἰς ἐπίγνωσιν ἐλθόντες ἐπὶ θεὸν ἀνίωσιν καὶ τῆς αἰωνίου μακαριότητος ἀπολαύσωσιν, ἐπειδὰν ὁ τοῦ θεοῦ υἱὸς παραγένηται ἀγαθὰ τοῖς ἰδίοις ἀποκαθιστῶν.
그분은 간구하는 친구에게 은혜로써 응답하시고 고통받는 이들에게 구원을 베푸실 것이기 때문이다. 이는 자신의 능력을 사람들에게 알리기를 원하셔서, 그들이 지식에 이르러 하나님께 올라가 영원한 복락을 누리게 하려는 것이다. 하나님의 아들이 오셔서 자신의 이들에게 선한 것들을 회복해 주실 때에.